소비 생활 팁39 점핑 트램폴린 운동 새해 다이어트에 도움 될까? 길거리에 걸린 현수막에서 이런 광고를 본 적이 있다. “점핑 하이, 점핑 다이어트, 뼈 빼고 다 빼드립니다!” 와… 순간 상상했다. 트램펄린에서 널뛰기하는 내 모습과 뼈만 빼고 살이 홀랑 벗겨지는 상상..ㅋㅋ 그리고 현재 나는 점핑 하이에 다닌지 6개월이 되어간다. 점핑은 어떤 운동인가? 내 기준에서 점핑은 고강도(내 기준엔) 유산소 운동이다. 40여분짜리 영상을 틀어놓고 영상 속 강사가 하는 동작을 따라 하는 운동인데 중간중간 인터벌이 있긴 하지만 페이스 조절 잘못했다간 숨이 헐떡거려서 정신을 못 차리게 된다. 허벅지와 아랫배의 힘으로 뛰어야 한다. 고강도라고는 하지만 트램펄린 위에서 뛰기 때문에 몸무게의 하중을 덜어주어 무리가 덜 간다. 처음 한 달 정도는 적응 기간이라 ‘오늘은 쉴까?’ 망설이고, .. 2022. 1. 12. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 다음