습관개조1 아주 작은 습관의 힘 - 습관 쌓기 얼마 전 감명 깊게 읽은 책 “아주 작은 습관의 힘”을 발판 삼아 ‘습관 개조’를 노력하고 있다. 지난번 그 첫 번째 실행으로 ‘나의 정체성 찾기’를 했다면 이번엔 ‘습관 쌓기’를 해 볼 생각이다. 습관 쌓기란 기존에 내가 가지고 있는 습관에 연관성 있는 좋은 습관을 연결하는 것이다. 예를 들어 밥을 먹으면 바로 영양제 먹기, 아침에 일어나면 바로 양치하기, 외출하고 돌아오면 바로 가방정리… 이런 것들. 나의 습관 쌓기 새벽 등산 후 -> 기도와 명상 : 새벽 등산 후 집에 들어가기 전 벤치에 잠깐 앉아서 쉬는 동안 기도와 명상을 한다. 플랭크 후 -> 브릿지 30개 : 플랭크 후 힘들어서 누운 김에 브릿지를 한다. 영양제 먹을 때 -> 알로에도 같이 마시기 티브이 볼 때 -> 얼굴 마사지 또는 빨래 개.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음